久しぶりの自主トレ 今日はいままで受けたパーソナルトレーニングの復習を…え？忘れてるし(￣▽￣;) トレミで筋温を上げ…バーのみでスクワットウェイトをつけスクワット 8repsx x3さらに増量してスクワ … 続きを読む 7月20日の運動